감기에 좋은 차 BEST5 와 효능

 

 
안녕하세요. 비헤버해커입니다. 
 
요즘 같이 아침저녁으로는 춥고 낮에는 더운 환절기나 갑자기 날씨가 추워지면 감기가 기승을 부립니다. 감기는 푹 쉬기만 하면 낳을 수 있는 약한 질병인데요. 초반에 관리하지 않으면 큰 병인 폐렴으로 이어지실수 있으니 초기에 신경을 써주어야 합니다.  

제일 좋은 건 몸의 면역을 키우는 것이지만, 병원을 제외하면 가장 효과적인 방법이 따뜻한 차를 마시는 것입니다. 
기본적으로 감기에 걸리면 발열반응으로 땀이 많이 나고, 콧물, 기침이 납니다. 그에 따라 몸에 수분이 빠져나가게 되는데요. 차가운 물보다 따뜻한 음료나 물을 드셔서 수분 보충을 해주면 좋습니다. 

 

목감기에 좋은 음식 BEST 5

오늘은 감기에 좋은 차와 효능에 대해 알려드리려고 합니다. 
 

 

도라지차

도라지는 감기로 인한 기침과 가래 증상을 완화하는 기관지에 좋은 대표적 음식입니다.
사포닌 성분이 많이 들어 있습니다.  사포닌은 도라지의 쓰고 아린 맛을 내는 주 성분인데요. 사포닌은 기관지에 해로운 성분을 쉽게 막아낼 수 있도록 해주고, 깇미과 가래 증상도 완화시켜줍니다. 
 

생강차

생강은 따뜻한 성질이 있어 겨울에 많이 끊여 마시는 식품입니다.  생강에 있는 진저롤과 쇼가올은 매운맛을 내는 주성분입니다. 이 성분은 몸을 따뜻하게 하고 항염증, 황산화 효과가 있습니다. 때문에 체온은 높여주고 면역력을 키워줍니다. 목감기에 걸렸을때 목에 샘긴 염증을 완해해주는 효과가 있습니다.
 
다만 매운맛 때문에 바로 먹기보다는 차로 먹는게 좋습니다. 설탕으로 매운맛을 중화시켜 믹기에 당 섭취에 주의하셔야 하는 분들은 생강차를 피하는 것이 좋습니다. 너무 많이 드시게 되면 위를 자극해 복통, 설사가 일어날수 있어 유의하셔야 합니다.  

 
유자차

유자에는 리모넨 성분이 목의 염증과 기침을 완화시켜줍니다. 비타민c와 구연산이 많이 들어있어 해열, 소염등 감기에 좋은 차입니다. 
 

배차

가을 제철 과일인 배는 목감기에 좋은 차입니다. 주성분인 루테올린이 풍부하게 들어있어 천식, 목감기에 좋은 도움을 줍니다. 그 외 면역력에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 차가운 성질의 음식이기 때문에 열이 많이 올랐을때 배에 있는 카테민과 알부민 성분이 해열 작용을 도울 수 있습니다. 

 
캐모바일차

은 항암 방면으로 유명하지만, 감염에도 유용하게 작용합니다. 그리고 플라보노이드 물질들은 해로운 지질을 제거하고 혈액 순환 개선과 면역력을 높이는 역할을 합니다. 특히 호흡기 인후 쪽에 도움이 됩니다. 
 
 
오늘은 감기에 좋은 차 5가지에 대해 알아보았는데요.
춥고 건조해 감기로 고생하기 쉬운 계절 감기에 좋은 차로 면역력도 높이고 감기예방해 도움 되시기 바랍니다 .
 
감사합니다.