목감기에 좋은 음식 BEST 5 와 증상

 

안녕하세요. 비헤버헤커입니다. 

 

오늘은 목감기에 대한 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 

목감기는 목과 인후를 통과하는 공기관계 감염으로 인한 질환입니다.

증상

증세 초기에는 인두의 이물감과 건조감, 가벼운 기침 등의 증세가 나타납니다. 심해지면 통증 때문에 음식을 삼키기 어려우며 고열, 두통, 전신권태, 식욕부진 등의 증상이 생깁니다. 

 

입에서 냄새가 나고 혀에 설태가 끼기도 하며, 후두에까지 염증이 번지면 목소리가 쉬기도 하고, 귀 밑부분의 통증을 호소하게 됩니다. 

 

급성의 경우 초기에 목이 마르고 따갑고, 열이 나면서 음식물을 삼킬 때 통증이 심합니다.

적절한 식사는 증상의 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

감기에 좋은 차 BEST5 와 효능

 

다음은 목감기에 좋은 음식 5가지입니다.

 

따뜻한 수프

따뜻한 수프는 인후와 기관지를 가라앉히는 효과가 있어, 목감기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

닭고기 수프와 같은 따뜻한 것을 먹으면 인후염을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 액체는 목에 수분을 공급하여 불편함과 염증을 줄일 수 있습니다. 또한, 따뜻한 액체는 점액과 가래를 풀어 기침을 쉽게 하고 기도를 청소하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

열대과일

파인애플, 망고, 바나나 등 열대과일에는 항염작용이 있는 효소가 함유되어 있습니다. 이 효소는 염증을 완화하고 목감기의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

벌꿀

벌꿀은 항균 작용이 있어, 목감기와 관련된 감염을 예방하고 치유하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 염증을 완화하고 기침을 진흥시켜 증상을 완화하는 데도 도움이 됩니다.

꿀은 목의 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 되는 천연 항균 및 항염증제입니다. 또한 목을 진정시키는 효과가 있어 인후통에 효과적인 가정 치료제입니다. 차, 따뜻한 물 또는 레몬 물에 꿀을 첨가하여 진정 음료를 만들 수 있습니다.

 

스무디

스무디는 목이 아플 때 영양분과 수분을 공급하는 좋은 방법입니다. 바나나, 딸기, 시금치, 케일과 같은 과일과 채소를 스무디에 추가하면 면역 기능을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 비타민, 미네랄 및 항산화제를 제공할 수 있습니다. 스무디에 요거트나 우유를 추가하면 목의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

아이스캔디

아이스 캔디를 먹으면 염증을 줄이고 수분을 공급하여 인후염을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 과일 주스나 퓌레로 만든 과일을 사용하여 집에서 직접 아이스 캔디를 만들 수 있습니다. 인공 색소나 향료가 포함된 아이스캔디는 목을 자극할 수 있으므로 피하십시오.

 

이러한 음식이 인후염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 의학적 치료를 대신할 수는 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

 

지속적이거나 심한 인후염이 있는 경우 적절한 진단과 치료를 위해 의사를 만나는 것이 중요합니다. 또한, 건강한 식습관과 생활 방식을 유지하고, 충분한 수면을 취하고, 좋은 위생 습관을 실천하면 인후염 및 기타 호흡기 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

감사합니다.